每年5月5日前后，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)45度時(shí)，即進(jìn)入二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣——“立夏”。 2019年5月6日進(jìn)入“立夏”節(jié)氣。
立夏預(yù)示著春天即將離開(kāi)，是夏天的開(kāi)始。立夏時(shí)節(jié)溫度明顯升高，炎暑即將到來(lái)，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)的旺季。
人們習(xí)慣把立夏作為夏季的開(kāi)始，但實(shí)際上我國(guó)各地冷暖不同，入夏時(shí)間實(shí)際上并不一致。若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始，“立夏”前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。
立夏 · 三候一候螻蟈鳴｜據(jù)說(shuō)螻蟈并非螻蛄，而是一種褐黑色的蛙，此時(shí)能聽(tīng)到它們?cè)谔镩g池塘邊鳴叫；
二候蚯蚓生｜蚯蚓長(zhǎng)眠地下，夏天雨水逐漸豐盛，可以看見(jiàn)蚯蚓從泥土中鉆出來(lái)；
三候王瓜生｜春生夏長(zhǎng)，夏日一來(lái)，萬(wàn)物開(kāi)始瘋長(zhǎng)，王瓜（土瓜）的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)。
節(jié)氣習(xí)俗迎夏儀式 | 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。帝王還會(huì)把上年冬天貯藏的冰塊賜給大臣。
餞春儀式 | 古代的文人墨客因大好的春光明媚過(guò)去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠(yuǎn)去，名為餞春。他們還會(huì)因此作詩(shī)，吳藕汀《立夏》詩(shī)也說(shuō)：“無(wú)可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸?！?/p>
嘗新活動(dòng) | 立夏還有嘗新等節(jié)日活動(dòng)。如蘇州有“立夏見(jiàn)三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，有“九葷十三素”之說(shuō)，九葷為鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉；十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花?？蚋鐚?xiě)著寫(xiě)著都快要控制不住自己的口水了。
立夏秤人 | 立夏還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。剛吃完這么多好吃的，就要看到自己的體重，真是太殘忍了。
節(jié)氣養(yǎng)生除了在飲食上，在日常起居中我們也應(yīng)做出相應(yīng)調(diào)整。
1晚睡早起，保證午休
根據(jù)夏季白晝長(zhǎng)夜晚短的特點(diǎn)，我們的作息時(shí)間也要進(jìn)行變化。晚上睡覺(jué)時(shí)間可以適當(dāng)延后，但專(zhuān)家建議最好不要超過(guò)十一點(diǎn)鐘。
早上的起床時(shí)間也要比在春天時(shí)稍早一點(diǎn)，5—6點(diǎn)起床為宜。
立夏之后，人們應(yīng)增加午休，讓大腦和身體能得到休息，但午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，午休后也不要立刻起床，最好靜臥10分鐘。
2 補(bǔ)充水分
夏季氣溫升高，人們流汗增多，體內(nèi)流失水分多，新陳代謝變快，在這種時(shí)候，要注意補(bǔ)水。
夏季多喝水，不能等到口渴時(shí)才喝，對(duì)于廣大消化功能差的老年人來(lái)說(shuō)，最好減少每次的飲水量，增加飲水次數(shù)。
除了喝白開(kāi)水，還可以喝茶，“夏季喝綠茶”，可以排毒利尿。但夏季飲茶應(yīng)注意不喝濃茶，不空腹喝茶，避免出現(xiàn)“醉茶”現(xiàn)象。
3 戒躁制怒
“躁”“怒”最容易傷心，立夏之后，人們情緒可能會(huì)隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動(dòng)較大。
但生氣易怒最容易給心腦血管帶來(lái)?yè)p傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態(tài)平和。
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